Foarte multi oameni sunt expusi riscului de a avea deficit de fier, motiv pentru care sunt necesare suplimentele de fier. Fierul este un mineral prezent in hemoglobina, o proteina care transporta oxigenul din plamani catre tesuturi si mioglobina, o alta proteina care transporta si stocheaza oxigen pentru muschi. Este, de asemenea, esential pentru dezvoltarea celulelor creierului, cresterea fizica si sinteza hormonala si sustine metabolismul muscular.
Fierul poate fi gasit sub forma de fier hem sau non-hem. Plantele si produsele imbogatite cu fier contin doar fier non-hem, dar sursele de hrana pentru animale contin ambele forme de fier. Unele dintre cele mai bogate surse de fier includ carnea slaba, fructele de mare, nucile, fasolea si verdeata cu frunze. Din fericire, exista o multime de suplimente de fier disponibile care pot ajuta la restabilirea depozitelor de fier.
Cand pot fi utile suplimentele de fier?
Suplimentele de fier pot ajuta la inversarea nivelurilor scazute de fier sau la tratarea anemiei cu deficit de fier. Pot produce rezultate mai repede decat interventiile dietetice si sunt adesea considerate metoda cea mai buna de tratament.
Aceste suplimente pot fi deosebit de utile in randul persoanelor care sunt predispuse la niveluri scazute de fier, mai ales daca nu sunt in masura sa mentina o stare buna de fier numai prin dieta, inclusiv:
- gravide;
- sugari si copii mici;
- oameni care se confrunta cu perioade dificile;
- donatori frecventi de sange;
- persoane suferinde de cancer;
- persoanele cu tulburari gastro-intestinale, cum ar fi boala celiaca, colita ulcerativa sau boala Crohn;
- cei care au fost supusi unei interventii chirurgicale gastrice;
- persoanele cu insuficienta cardiaca;
- cei care iau medicamente care epuizeaza fierul, precum cele utilizate pentru reducerea acidului gastric;
- cei care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana;
- persoanele cu tulburari de sange, cum ar fi talasemia sau anemia cu celule secera;
- persoanele cu alcoolism.
Administrarea inutila a acestor suplimente poate provoca leziuni celulare si, in cazuri grave, poate duce la insuficienta de organ, coma sau moarte.
