Cercetari privind beneficiile de sanatate ale turmericului

Cercetarile au aratat ca turmericul are puternice proprietati antiinflamatorii si antioxidante care pot sustine sanatatea creierului si intestinului, pot promova un sistem imunitar sanatos si pot aduce beneficii unor afectiuni inflamatorii.

Curcuma a fost demonstrata in stiintele emergente ca fiind antiinflamatoare, deci poate ajuta cu adevarat la reducerea inflamatiei care poate aparea in organism, indiferent daca este vorba de o dieta slaba, stres, stimulent, poluare sau alte cauze.

Sprijinirea sistemului imunitar

Un sistem imunitar puternic si sanatos este esential pentru ca organismul sa lupte impotriva invadatorilor, cum ar fi virusii, bacteriile si corpurile straine. Studiile au demonstrat ca turmericul are excelente proprietati antioxidante, antivirale si antimicrobiene, care pot ajuta la sustinerea unui sistem imunitar sanatos.

Cercetarile arata, de asemenea, ca poate ajuta la reglarea diferitelor molecule de semnalizare, care sunt esentiale pentru functionarea unui sistem imunitar de sanatate.

Ameliorarea durerii articulare

Inflamatia articulatiilor poate fi foarte dureroasa, provocand umflaturi si restrictionand miscarea. Studiile au aratat ca puternicele proprietati antiinflamatorii ale curcuminei pot reduce durerea si sensibilitatea articulatiilor, degenerarea cartilajului si inflamatia articulatiilor. In special, un studiu a aratat ca curcuma poate reduce durerea si poate imbunatati functia fizica la pacientii cu artrita.

Sustinerea sanatatii intestinale

Sanatatea intestinala nu este importanta doar pentru digestie – un intestin sanatos sprijina sistemul imunitar si contribuie la sanatatea si bunastarea generala.

Studiile au aratat ca curcumina poate avea efecte pozitive asupra microbiotei intestinale umane, reducand inflamatia intestinala si sustinand diverse bacterii intestinale care sustin un sistem imunitar puternic.

Remedii naturale pentru tuse si dureri in gat

• Ceai – ceaiurile cu ingrediente precum lemn dulce si ulm au proprietati de calmare a durerii gatului care ajuta la reducerea iritatiei.
• Mierea – proprietatile sale pot calma durerile de gat si pot suprima tusea. O lingura de miere pusa in ceai face minuni.
• Echinaceea – poate reduce durata simptomelor de raceala, in special daca este utilizata in primele zile. Este disponibila sub forma de ceai, picaturi sau pastile.

Remedii digestive casnice

• Ghimbir – util pentru stomac deranjat, greata si rau de miscare. Disponibil ca ceai sau confiat atunci cand persoana este in deplasare.
• Probiotice – bacterii vii si drojdii care sunt bune pentru sistemul digestiv. Probioticele pot ajuta la diareea cauzata de infectii sau legata de utilizarea antibioticelor. Disponibile ca suplimente si in alimente precum iaurt, varza acra etc.

Produse topice pentru durere si iritarea pielii

• Crema de arnica – calmeaza durerile musculare, durerile si vanataile.
• Ulei de arbore de ceai – un agent antiinflamator pentru infectiile bacteriene sau fungice. Calendula – calmeaza iritatiile pielii, cum ar fi eczeme si eruptii cutanate.

Remedii naturale pentru somn

• Ceai – a se incerca ceaiul de musetel seara.
• Lavanda – un ulei de aromoterapie folosit pentru calmare si relaxare. Sigur atat pentru copii mici, cat si pentru adulti.

Usturoi pentru combaterea patogenilor

Usturoiul ramane printre cele mai eficiente tratamente naturiste pentru raceala si gripa. Datorita alicinei – potent antibiotic si antibacterian, intareste imunitatea, ajutand la combaterea virusilor, fungilor si bacteriilor.

Otet pentru febra

Otetul are o actiune antifebrila; se poate folosi pentru bai calde de picioare sau impreuna cu 1 mana de sare grunjoasa, se poate adauga in cada de baie.

Care sunt cele mai rapide remedii naturiste pentru crampele menstruale?

• Exercitiile fizice regulate sunt un prim remediu. Probabil ca multor femei li se pare imposibil, avand in vedere ca abia se pot deplasa. Mersul pe jos poate preveni sau cel putin reduce severitatea crampelor menstruale. Daca durerile sunt prea mari pentru a face exercitii fizice, se poate adopta un tip de exercitii mai bland, spre exemplu un program de yoga.
• Caldura a fost intotdeauna un remediu foarte bune pentru femeile care se confrunta cu crampe menstruale. Aplicarea unei sticle cu apa calda pe abdomenul inferior va ajuta la relaxarea muschilor contractori din uter. Consumul de lichide calde sau un dus fierbinte ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.
• Conform unui studiu, ceaiul de musetel are proprietati care diminueaza durerea. Este o bautura populara in intreaga lume, oferind foarte multe beneficii pentru sanatate, cat si pentru piele, multe dintre ele greu de gasit in alte ceaiuri. In perioada menstruala, ceaiul de musetel ajuta la relaxarea uterului si la scaderea de prostaglandine, reducand astfel durerile.
• Ceaiul din seminte de chimen este un alt remediu rapid pentru durerile menstruale. Are efect relaxant, iar proprietatile sale anti-spasmodice si antiinflamatorii sunt utile pentru indepartarea crampelor menstruale.
• Ceaiul de ghimbir indulcit cu putin zahar, dupa gust, ofera un efect calmant rapid. Este considerat unul dintre cele mai bune remedii naturiste pentru crampele menstruale, fiind mai eficient decat orice medicament.
• Magneziul este un mineral care se gaseste in mod natural in alimente precum legume, nuci, seminte si cereale integrale. Este disponibil si sub forma de suplimente nutritive. Alimentele bogate in calciu includ: lactate, seminte de susan, migdale sau legume. Consumul acestora dar si a celor bogate in magneziu, va preveni durerile menstruale severe.
• Masarea abdomenului timp de cel putin 5 minute pe zi poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale. Masajul poate fi realizat cu orice tip de ulei de corp. Daca in casa se gaseste uleiul de lavanda, este perfect. Acesta ajuta la ameliorarea durerii si are beneficii suplimentare pentru organism.