Sfaturi pentru un somn odihnitor

Nimeni nu este condamnat sa aiba un somn nelinistit si sa se intoarca de pe o parte pe alta toata noaptea. In acest scop pot fi luate in considerare cateva sfaturi simple despre cum poti obtine un somn linistit si odihnitor, si asta prin stabilirea unui program de odihna si o rutina ce trebuie respectata zi de zi.

Daca te simti obosit si fara chef, plictisit si mai mereu somnoros, atunci se poate sa existe nevoia de mai mult somn si de o calitate a acestuia mult mai buna. Trebuie luati in calcul toti factorii care intervin si perturba somnul de noapte. Iar acestia pot fi extrem de diversi, de la presiunea si stresul de la locul de munca si pana la responsabilitatea pe care o avem in viata de cuplu si in familie, asa ca nu este de mirare ca uneori somnul este periclitat, iar acesta nu are mereu o calitate foarte buna, si nu este un somn odihnitor si profund. Chiar daca toti acesti factori nu pot fi controlati in totalitate , pot fi adoptate anumite obiceiuri care sa incurajeze un somn mai bun.

Este foarte importanta respectarea unui program de culcare si trezire. Asa ca incearca zilnic sa ai acelasi orar de trezire si culcare, asta chiar si in weekend si in zilele libere sau in concediu. In acest fel vei avea un program, iar organismul isi va crea un ciclu pe care il va respecta mereu si astfel vei avea parte de un somn linistit, odihnitor si care iti va ajuta organismul sa se regenereze si sa functioneze. Asa ca in acest scop, si Lenjerii Pucioasa , comercializeaza lenjerii de pat din bumbac si bumbac satinat, la cele mai bune preturi si in modele variate.

Leave a Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Setari de Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.