Exista mai multe retete de piureuri pentru bebelusii de 6-9 luni. Insa, cu aceste retete ora mesei va trece mult mai repede si mai placut!
Piureul de mere:
Ingrediente:
- 1 mar;
- un varf de scortisoara.
Mod de preparare:
Se spala si se curata merele. Se indeparteaza miezul si semintele. Se taie in bucati mari si se pun pe aragaz, la foc mediu si se gateste 5-7 minute.
Dupa ce sunt gatite, se pun bucatile de mere intr-un bol curat si se piseaza cu o furculita. Parintii trebuie sa se asigure ca piureul este moale si nu are bucati tari. Pentru o consistenta mai fina, se poate amesteca cu blenderul.
Se adauga putin praf de scortisoara pentru a imbunatati aroma. Se pot adauga, de asemenea, si alte fructe cum ar fi: banana sau cartoful dulce fiert.
Timp de pregatire: 10 minute
Beneficii pentru sanatate: Merele sunt o sursa bogata de antioxidanti, flavonoide si fibre alimentare. Copiii adora gustul bland si dulce. Merele ajuta la mentinerea sanatatii intestinale bune si la prevenirea constipatiei.
Nutrientii care se gasesc in reteta de mai sus sunt: carbohidrati, fibre, sodiu si fier.
Piureul de banane
Ingrediente:
- 1 banana;
- un varf de nucsoara / cardamom.
Mod de preparare:
Se alege o banana suficient de coapta pentru a o pisa.
Se cojeste, se taie banana in felii si se pune intr-un bol.
Cu o furculita sau o lingura, se piseaza feliile de banana, pana ajunge sa aiba o consistenta fina. Se poate amesteca si cu putin lapte matern. Se adauga un varf de nucsoara sau pudra de cardamom in piure si se amesteca bine. Deoarece banana nu a fost gatita, parintii trebuie sa se asigure ca este de o calitate buna, de preferinta organica.
Timp de preparare: 5 minute
Beneficii pentru sanatate: Banana este unul dintre primele fructe oferite bebelusilor pentru a-i ajuta sa treaca la alimente solide. Bananele sunt pline de nutrienti si sunt usor de digerat. Sunt o sursa buna de fibre, potasiu vitamina B6 si alte minerale. De asemenea, acestea previn diareea.
Nutrientii din reteta de mai sus sunt: carbohidrati, fibre, proteine, calciu, potasiu si fier.
