Din ce in ce mai multi copii sunt diagnosticati, in societatea moderna actuala, cu o carenta grava de vitamine. Acest lucru se intampla din cauza alegerilor gresite ale parintilor, care nu le asigura o alimentatie adecvata, din cauza ca prichindeii nu isi petrec destul timp in aer liber si nu au o dieta bogata in substantele nutritive de care are nevoie corpul lor.
Care sunt principalele semne ca organismul copiilor are nevoie de un supliment de vitamine si cum pot sti parintii ca fac o alegere buna in acest sens?
Mai multe vitamine – copii mai sanatosi
Copiii trebuie sa manance toate alimentele recomandate pentru o nutritie sanatoasa, de la branzeturi, fructe si legume, cereale, nuci si alune, pana la peste, carne si lactate. Din nefericire, copiii mananca mai mult dulciuri, chipsuri, beau sucuri acidulate din comert, consuma alimente procesate si mezeluri, din care nu au cum sa isi ia necesarul de vitamine. Atunci se produce o carenta de vitamine si de minerale in corpul copiilor.
Inainte de a oferi vitamine copilului, este bine ca parintii sa il duca la un set de analize, sa fie siguri ca un medic specialist le recomanda acest lucru, sa le observe comportamentul lor de zi cu zi, daca sunt mai apatici, daca nu au pofta de mancare, daca si-au format un obicei din a consuma numai dulciuri si bauturi acidulate.
Important de stiut este faptul ca suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta echilibrata si bogata in vitamine si minerale. Ideal ar fi ca parintii sa le schimbe copiilor programul de masa, dieta zilnica, sa le introduca gustari din fructe crude sau legume fierte, sa incerce sa le schimbe obiceiurile alimentare.
Vitaminele alese de parinti de la farmacie, fara sfatul unui medic, pot face chiar rau copilului, daca au un supliment de fier, de pilda, iar copilul nu are nevoie de fier in organism, daca vitaminele sunt potrivite pentru o grupa de varsta mai mare, daca acestea sunt foarte moi, gumate si placute la gust, iar copilul ia mai multe bucati o data. Sunt foarte multe motive pentru care copiii nu trebuie sa ia vitamine fara recomandarea medicului specialist.
