Persoanele care incearca sa aiba grija de silueta si de sanatatea lor trebuie sa ia in calcul si trucurile de activare metabolism prin care corpul va arde mai multe calorii intr-un timp mai scurt. Oamenii pot mosteni un metabolism mai rapid, sau mai lent. Se spune ca barbatii ard caloriile mai rapid decat femeile, chiar si cand se odihnesc. Pentru o imbunatatire clara a metabolismului, atat femeile, cat si barbatii pot lua anumite masuri in acest sens.
Cunosti actiunile de activare metabolism care iti aduc o silueta mai supla si o energie mai buna?
Pentru o mai buna activare metabolism, oamenii trebuie sa isi lucreze musculatura. Cateva vizite saptamanale la sala de fitness si cateva antrenamente de rezistenta activeaza toate grupurile de muschi si cresc rata medie de metabolizare zilnica. Antrenamentul zilnic trebuie in permanenta imbunatatit. Sesiunile de aerobic pot accelera metabolismul, iar exercitiile intense sunt cu siguranta un aliat de nadejde a unui metabolism rapid.
Pentru cei sau cele care doresc sa aiba arderi mai intense, sfatul specialistilor este sa bea multa apa. Adultii trebuie sa bea cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru a arde calorii mai multe. De asemenea, trebuie sa aleaga fructe si legume proaspete, preferabil cele cu frunze verzi sau fructele de padure, legumele de culoare rosie, care contin o cantitate mare de antioxidanti care stimuleaza metabolismul.
Nu in ultimul rand, pentru stimularea metabolismului sunt necesare si condimentele naturale care sa fie adaugate in preparate. Un ardei iute pe zi, crud sau murat, sau o lingura de boia de ardei iute adaugat in mancare, poate creste viteza metabolica. De asemenea, proteinele adaugate in dieta pot inlocui cu succes carbohidratii si pot stimula metabolismul. Surse bune de proteina sunt carnea macra de vita, de peste, de curcan, nuci, fasole, oua si produse lactate cu un continut mic de grasimi.
Ceaiul verde si cafeaua accelereaza metabolismul si dau mai multa energie si vitalitate consumatorilor, crescand pe termen scurt rata metabolica. Un simplu consum de 2-4 cesti de ceai verde pe zi determina corpul sa arda mai multe calorii decat in mod obisnuit.
